Asocieri gresite ale patului


Vine sfarsitul zilei…. Ne simim obositi … probabil cascam putin. Intram  in pijama, stingem lumina, ne asezam  în pat… si vrem sa ne culcam. Dar… dintr-o dată ne trezim şi nu ne mai simtim obositi ! Acesta este un scenariu foarte comun pentru o persoana care are insomnii. Vestea buna este faptul ca nu sunteti singurii. Si eu am patit acest lucru.  Unde este problema ? Problema consta in asocierea gresita a patului.
De obicei cand oamenii nu pot dormi, citesc o carte sau se uita la televizor in pat pentru a reusi sa adoarma. Este total gresit pentru ca in mintea noastra apare asocierea : pat = loc de relaxare.
Acest lucru perturbă complet mecanismul natural al somnului. Atentie ! Nu folositi dormitorul, ca un birou, sală de antrenament  sau un spaţiu de depozitare. Folositi patul numai pentru somn sau activitati sexuale.

Anunțuri
Acest articol a fost publicat în Despre somn și etichetat , , . Pune un semn de carte cu legătura permanentă.

Un răspuns la Asocieri gresite ale patului

  1. Pingback: Activitatile in aer liber si somnul « Blogul lui Mause2k

Spuneti opinia dumneavoastra

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s