Beneficiile exercitiilor fizice regulate


1. Exercitiul fizic imbunatateste stare de spirit
Exercitiul stimuleaza o serie de centrii nervosi ai creierului, care ne ajuta sa ne simtim mai veseli si mai relaxati. Vom arata mai bine iar acest lucru va imbunatati imaginea de sine si increderea in fortele proprii.

2. Exercitiul fizic ajuta la mentinerea controlului asupra greutatii
Facand exercitii fizice, ardem calorii. Cu cat exercitiul fizic este mai intens, cu atat ardem mai multe calorii. Putem urca pe scari in loc sa folosim liftul, putem face o mica plimbare in timpul pauzei de masa sau sa inchidem televizorul si sa mergem la plimbare.

3. Exercitiul fizic intareste inima si plamanii
Prin exercitiu fizic, tesuturile sunt mai bine oxigenate si hranite cu nutrienti, iar acest lucru duce la imbunatatirea intregul sistem cardiovascular.

4. Exercitiul fizic ofera un somn linistit
Un somn bun ne ajuta sa ne concentram mai bine, sa fim mai productivi si ne imbunatateste starea de spirit. Un program regulat de exercitii fizice ne ajuta sa adormim mai usor si ne ofera un somn linistit.

5. Exercitiul fizic revigoreaza viata sexuala
Exercitiile fizice efectuate in mod regulat ne ajuta sa ne simtitm mai energici si sa aratam bine. Asta inseamna ca vom avea un impact pozitiv si asupra vietii sexuale. Activitatea fizica imbunatateste circulatia sangvina. Asta inseamna ca vom avea o satisfactie mai mare in materie de sex.

6. Exercitiul fizic poate fi distractiv
Exercitiul fizic nu trebuie sa fie o corvoada. Ne putem inscrie la cursuri de dans, de alpinism sau putem face excursii la munte (in care sa urcam pe jos). Sau putem aduna cativa prieteni si sa organizam un meci de fotbal, volei, tenis sau putem sa organizam un tur pe role.

Anunțuri
Acest articol a fost publicat în Timp liber și etichetat , , , , , , , . Pune un semn de carte cu legătura permanentă.

2 răspunsuri la Beneficiile exercitiilor fizice regulate

  1. moni zice:

    un bun exercitiu fizic ar fi si plimbarea…mai ales ca acum s-a incalzit consumi mai multe calorii la o plimbare in parc

Spuneti opinia dumneavoastra

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s