Arhive pe categorii: Despre somn

Sfaturi utile pentru un somn sanatos

1. Sa ne organizam ziua. In cazul in care ne vom organiza lucrurile importante din ziua urmatoare, ne vom folosi timpul intr-un mod mult mai productiv. Asta inseamna ca vom lasa mai putin loc pentru lucrurile neprevazute iar somnul nu … Continuă lectura

Publicat în Despre somn | Etichetat , , , , , , , , , | 1 comentariu

Activitatile in aer liber si somnul

Cantitatea de lumina naturala care patrunde in ochii nostri are un efect drastic asupra ritmului de temperatura a corpului. Asadar : Când suntem expuşi la lumină de intensitate mare, temperatura corpului nostru creste iar nivelul de melatonina scade rapid. Cand … Continuă lectura

Publicat în Despre somn | Etichetat , , , , , , , , | Lasă un comentariu

Asocieri gresite ale patului

Vine sfarsitul zilei…. Ne simim obositi … probabil cascam putin. Intram  in pijama, stingem lumina, ne asezam  în pat… si vrem sa ne culcam. Dar… dintr-o dată ne trezim şi nu ne mai simtim obositi ! Acesta este un scenariu … Continuă lectura

Publicat în Despre somn | Etichetat , , | 1 comentariu

Tipuri de insomnii

Insomniile sunt de doua tipuri si anume : Insomnia pe termen scurt si insomnia pe termen lung

Publicat în Despre somn | Etichetat , , | 1 comentariu

Cele 5 etape ale somnului

Ce se intampla cand suntem deplin treji ? Înainte de a dormi, suntem treji. In acest moment  ne aflam in starea de veghe in punctul său de vârf din timpul zilei iar mintea noastră are undele cerebrale, numite unde beta. … Continuă lectura

Publicat în Despre somn | Etichetat , , , | 1 comentariu