Etichetă: alimentatie sanatoasa
-
Stresul cronic – inamicul tacut care iti saboteaza sanatatea – ce trebuie sa stii
Cuprins articol :
mause2k
abuz de substante, alimentatie sanatoasa, anxietate, boli cardiovasculare, cauzata de factori precum munca, depresie, dezvoltarea de mecanisme sanatoase de coping, dureri de cap, exercitii fizice, identificarea factorilor de stres, insomnie, iritabilitate, izolare sociala, lipsa de concentrare, managementul timpului, mecanisme de coping, oboseala, personalitate, probleme de concentrare, probleme digestive, problemele financiare sau relatiile dificile, sanatate, slabirea sistemului imunitar, solicitarea ajutorului profesional, somn adecvat, Sprijin social, stare prelungita de tensiune emotionala sau fizica, stres cronic, tehnici de relaxare, tensiune arteriala ridicata, violenta -
De ce nu ar trebui sa luam decizii importante cand suntem sub stres – intelegerea impactului stresului asupra procesului decizional
Cuprins articol :
mause2k
ajutor profesional, alimentatie sanatoasa, anxietate, ascultarea muzicii, atentie, concentrare, consecinte negative, construire relatii sanatoase, coplesire, crearea listelor de sarcini, cresterea stresului, decizii impulsive, delegarea sarcinilor, dificultati de concentrare, dureri de cap, erori cognitive, evitarea multitasking-ului, exercitii fizice, Furie, gandire catastrofica, gandire critica, gestionarea stresului, gestionarea timpului, hormoni de stres, imbunatatirea calitatii deciziilor, impulsivitate, iritabilitate, luare de decizii, luare de decizii sub presiune, luarea pauzelor, Meditatie, memorie, modificari ale apetitului, oboseala, petrecerea timpului cu cei dragi, petrecerea timpului in natura, pierderi financiare, probleme de relatii, probleme de somn, productivitate, reactie de lupta sau fuga, regrete, respiratie profunda, semne de stres, sistemul nervos simpatic, somn suficient, Sprijin social, stabilirea obiectivelor, starea de spirit, stres cronic, tehnici de relaxare, tehnici de relaxare musculara, tensiune musculara, terapie, Yoga -
Invinge gandurile negative prin auto-disciplina
Cuprins articol :
mause2k
afirmatii pozitive, alimentatie sanatoasa, controlul impulsurilor, crestere personala, cresterea stimei de sine, efort constant, eliminarea distragerilor, evolutie personala, exercitii fizice, gandire disciplinata, gestionarea timpului, impartasirea obiectivelor, impliniri, inspiratie, Invatare continua, jurnalizare, Meditatie, Mindfulness, Motivatie, motivatie sporita, obiective SMART, perseverenta, planificare si prioritizare, program regulat, rabdare, recunoasterea gandurilor negative, restructurarea gandurilor, stare mentala si emotionala, stare mentala si emotionala mai buna, suport social, terapie cognitiv-comportamentala, viata mai plina de satisfactii -
Descopera 10 activitati care iti aduc satisfactie si fericire in viata de zi cu zi
Cuprins articol :
mause2k
ajutor profesional, alimentatie sanatoasa, asertivitate, atingibile, Comunicare, creativitate, cresterea stimei de sine, deschidere, exercitii fizice, explorare, exprimarea emotionala, fericire, ghidul pentru stabilirea obiectivelor, imbunatatirea relatiilor, Imbunatatirea starii de spirit, Implinire, incadrate in timp, masurabile, Meditatie, Mindfulness, prezenta, prioritizare, reducerea stresului, relevante, satisfactie, SMART, somn suficient, specifice, Stare de bine, timp petrecut cu cei dragi, timp petrecut in natura -
De ce imi vine doar sa stau? 5 cauze si solutii
Ai observat ca, de ceva vreme, iti vine doar sa stai? Nu ai chef sa faci nimic, nici macar lucrurile care iti placeau inainte? Daca da, nu esti singur. Multi oameni se confrunta cu acest sentiment de apatie, care poate fi foarte frustrant si debilitant. Vom explora cinci cauze posibile ale sentimentului de „imi vine…
Mause2k - Cunoasterea este puterea ta! 